Gli allenamenti di functional training si
svolgono in punti strategici, per bellezza e posizione, della
città di Bari. Trova la location e la fascia oraria adatta alle
tue esigenze sul sito www.yes-now.it. I
benefici
dell’attività fisica all’ aperto sono provati scientificamente e
sempre più medici ed esperti del settore lo consigliano. Le
sessioni di allenamento sono adattate in relazione alle esigenze
degli atleti e guidate da
professionisti del settore che controllano ogni
singolo movimento per poter garantire l’efficacia dell’esercizio.
Luogo: Piazza Diaz, Parco due giugno, Parco
Rossani, Pane e Pomodoro
Prezzo per lezione: 15€
Durata lezione: 1h
Il Functional training (o allenamento funzionale)
è una metodologia di allenamento che si basa sull’esecuzione di
esercizi che riproducono movimenti che il corpo esegue
quotidianamente. Si realizza ponendo l’atleta ed il suo movimento
come cardine di esercizi svolti sui
tre piani dello spazio, apportando
benefici in ambito psico-fisico.
I Workout sono svolti con l’ausilio di
attrezzi (manubri, sandbag, kettlebell, palle
mediche, funicelle, miniband, loop band) oppure completamente a
corpo libero.
Luogo: da concordare in base alle necessità
dell’ospite.
Prezzo per lezione: 50€
Durata lezione: 1h
Le lezioni di yoga hanno lo scopo di lasciar andare le tensioni
fisiche e mentali, per ritrovare equilibrio,
armonia e benessere, il tutto
accompagnati dal suono delle onde e dai meravigliosi colori del
cielo e del mare. Ogni lezione è composta da
3 fasi: nella prima fase il lavoro è incentrato
sulla consapevolezza, al fine di definire
l’obiettivo che si desidera raggiungere e l’intenzione che si vuol
dare alla pratica. Durante la seconda fase, consistente nella vera
e propria pratica, si lavora sul corpo attraverso
sequenze dinamiche o su posizioni specifiche di
allineamento ed equilibrio. Gli obiettivi sono:
migliorare respiro, postura, rinforzare la
muscolatura profonda, aumentare flessibilità e mobilità, e trovare
una sincera connessione con il proprio corpo.
L’ultima fase è dedicata al rilassamento ed alla
meditazione.
Luogo: da concordare in base alle necessità
dell’ospite.
Prezzo per lezione:
40€ da 2 a 4 persone
35€ da 5 a 10 persone
Durata lezione: 1h 15min
La pratica di SUP YOGA è un’esperienza che unisce
equilibrio, tonicità, flessibilità muscolare, benessere mentale e
soprattutto divertimento. Il principale punto di
incontro comune tra Stand Up Paddle e Yoga è rappresentato dalla
ricerca dell’equilibrio. L’attività all’aria
aperta ed in mare è ideale per effettuare esercizi di
respirazione profonda che contribuiscono a
rilasciare le tensioni accumulate. Svolgere un’attività outdoor,
sfruttando gli effetti benefici del sole e della natura, con la
possibilità di fare un tuffo in acqua dall’effetto rigenerante,
rappresenta un’esperienza davvero meravigliosa,
che rilassa mente e corpo con
gioia e leggerezza.
Luogo: Spiaggia Pane e pomodoro, Bari
Prezzo per lezione:
50€ a persona per gruppi da 2 a 4 persone 45€ a persona per gruppi
da 5 a 10
Durata lezione: 1h 15min
Vivi un’esperienza unica a bordo dei nostri SUP e Kayak. Un
istruttore qualificato ti guiderà e ti indicherà la tecnica
corretta per goderti un’experience all’insegna del relax e dello
sport. Potrai ammirare lo skyline della città di Bari direttamente
dal mare, lontano dal traffico e dai rumori cittadini. Partendo
dalla spiaggia di Pane e Pomodoro navigheremo il lungomare di Bari
costellato dai suoi caratteristici lampioni ed incontreremo i
pescatori intento nella loro attività. A metà tragitto ci
fermeremo per sorseggiare un drink direttamente in acqua a bordo
delle imbarcazioni e dopo questa pausa faremo rientro al punto di
partenza.
Luogo di partenza e arrivo: spiaggia di Pane e
Pomodoro Bari.
Costo SUP:
40€ a persona per gruppi da 2 a 4
35€ a persona per gruppi da 5 a 12
Kayak biposto: min. 2 persone
Costo singolo Kayak intero::
70€** a persona per gruppi da 2 a 4
60€** a persona per gruppi da 6 a 14 persone
Durata lezione*: 1h 30min
* L'experience può essere svolta alle prime luci dell'alba
(supplemento a persona € 10)
** Il costo è valido per la coppia
Preparati a vivere una giornata da sogno tra
natura, paesaggi incontaminati,
trulli, masserie e mare
cristallino. Partiremo da Bari, dalla
Spiaggia di Pane e Pomodoro. Da lì con la
bicicletta saliremo a bordo di un comodo treno che in 15-20 min.
ci porterà in un tipico paesino pugliese. Pedaleremo per le vie
più caratteristiche per raggiungere i posti più famosi della
nostra meravigliosa regione ma anche per mostrarvi altresì alcuni
dei luoghi meno turistici della Puglia. Durante la giornata avremo
la possibilità di assaggiare le
specialità pugliesi accompagnate da un tipico
drink.
Itinerari proposti:
- Itinerario dei pescatori (Mola di Bari e i trulli di costa
Ripagnola)
- Itinerario "Volare" (Polignano, Monopoli)
Luogo di partenza e rientro: Spiaggia di Pane e
pomodoro
Costo: 95€ a persona per gruppi di minimo 4
persone 45€ a persona per gruppi da 5 a 10
Durata del tour: daily (es. dalle 9.00 alle
16.00)
* Fascia oraria, disponibilità e itinerario da concordare in base
alle esigenze del gruppo.
Il modo più bello di scoprire gli angoli nascosti
e quelli più conosciuti di Bari. Ti guideremo in
un tour in bicicletta tra le vie più belle della città. Partiremo
dalla spiaggia di Pane e Pomodoro e pedaleremo
per i vicoli più incredibili del centro città. Ci
fermeremo per conoscere la gloriosa storia di
Bari vecchia e scatteremo delle bellissime foto
tra mare e monumenti più caratteristici.
Castelli, chiese millenarie, vie
storiche, fari e mare saranno sempre al nostro fianco. Ti doteremo
di bicicletta e casco e saremo
pronti per passare un bellissimo pomeriggio insieme. La nostra
guida ti assisterà per qualsiasi necessità e sarà sempre a tua
disposizione per tutta la durata del tour.
Luogo di partenza e arrivo: spiaggia di Pane e
Pomodoro
Costo:
60€ a persona per gruppi da 2
50€ a persona per gruppi da 3 a 5
Durata del Tour: 2h 30min circa
* Fascia oraria, disponibilità e itinerario da concordare in base
alle esigenze del gruppo.